Le Bento Japonais devient de plus en plus à la mode dans les pays Européens et les anglophones.
Les principes de la boite bento:
Le principe est simple. Apporter votre nourriture sur votre lieu de travail, à l'école, en pique-nique grâce à une boite ingénieuse compartimentée et contrôler votre nourriture et les portions pour votre déjeuner.
Remplacer le Sandwich par le Bento
Vous êtes en régime et vous voulez garder un équilibre dans vos repqs même le midi, le Bento est là pour vous aider.
Si vous préparez vos Bento, à la maison, ce qui est le plus recommandé, veillez aux points suivants:
•une alimentation riche et variée pour votre déjeuner.
•réduction des déchets (pas de sac plastique, de boites jetables ou d'emballage). Vous réutilisez la boite.
•contrôle des portions si vous suivez les règles générales : 3:2:2, 3 parts de glucides, 1 part de protéines et 2 parts de fruits et légumes en évitant les bonbons, la malbouffe et les matières grasses. En suivant cette règle, votre bento de 600ml vous apportera 600 Kcal. Une méthode simple pour perdre du poids sans compter les calories et sans se priver.
•contrôle de votre menu pour les régimes spéciaux : régime sans sel, régime végétarien, régimes médicaux, ...
Les boîtes à Bento, il y en a de toutes les formes et de toutes les couleurs.
Posted in:
0 comments:
Post a Comment